是一门学问，也是一门艺术。传统的中国人家庭，往往忽视夫妻沟通，因为夫妻的地位和角色，是建立在“妻以夫为纲”的基础上。作丈夫的，以大男人自居，说话像上级对下级发号施令，讨论家庭问题像领导开会，一言九鼎。因为缺少应有的“情”与“爱”，沟通如同政治对话、学术答辩和法庭审案，不但不能以理服人，更谈不上心灵交应。

1．夫妻关系最重要的是沟通

上帝在人类第一桩婚姻中，告诫亚当先生和夏娃小姐要修理看守伊甸园。这修理和看守，不单是对飞禽走兽、百鸟花卉，恐怕也针对家庭婚姻关系。亚当、夏娃的失败，原因之一就是他们之间的沟通出了问题。因为他们生活在一派鸟语花香、动植物争相斗艳的环境中，情随物移，忽略了配偶之间的内心沟通，结果被貌似亲切的魔鬼乘虚而入，夫妻之间的沟通更加恶化，甚至夫妻反目，彼此指责，推卸罪责。

星期天，崔西正在煮午饭，老公上网找资料，孩子正在准备下星期的小考，崔西请老公去监督一下孩子。

老公说：“喔。”

过一会，崔西看老公没有去儿子房间，又叫一次说，

“老公，你快点去呀？”

老公没有回答，心想“功课是孩子的，他需要学会自己事情自己做，努力不够的话，成绩会告诉他，不用替他担心。我也在忙呀！为什么你只关心你儿子呢？”

于是就大吼着说：“你知道你有多烦人吗？一直叫、一直叫！”

崔西也很不高兴地说：“难道儿子是我的吗？你不能也做一点事吗？”

就这样两个人吵来吵去，家庭气氛也变得沉重起来。

沉重的家庭气氛一定不是大家喜欢的，如何化解呢？破冰的方法就是建立共识和维持好的关系。而达到这些，双方都需要学习：将心里所想的话，用对方爱听的方式说出来。

崔西可以这样做：

（1）暂停手中的工作，到老公身边说：

“老公我在忙，我担心小孩会不专心，麻烦你抽个空，去孩子的房间陪陪他？”

如果这样说老公还是没有动静，就需要有耐心地等待，不再做第二次的催促，如果真的想要了解为什么他不去时，可以接近老公听听他想法，问：“我想你没有动静，相信你一定有其他想法。”然后听听他的心声。

（2）崔西需要学习接受：

老公有自己的想法是合理的，当他的想法和我的想法不同时，就是需要沟通。

沟通时除了说以外也需要倾听和支持。

爸爸的教育观被尊重，也是很重要的。

老公可以这样做：

（1）将自己的想法明朗地表达出来

需要暂停手中的工作，靠近太太，然后将自己的想法明确地表达出来，如：

“孩子长大了，我想让他自己试试看，这样我们会比较轻松，孩子也学会自我负责。当我在做我的事时，请不要安排我。我们也可以回到两人世界，我好想跟你两个人去看电影、逛街。”

（2）老公也需要学习接受

如果将心里的话说出来，太太才知道我现在想什么？如：我正在忙、让孩子自己来……

将自己的教育观说出来和太太沟通是必要的。

总之，夫妻之间的沟通，是维系家庭婚姻的生命线，万不可视对方留在我们身边为理所当然，或更以为从此以后两个人就幸福快乐地过一辈子。殊不知结婚只是一个开始而已，结合以后，两个人更要敏感于对方的心情与需要，要更仔细地去规划婚姻生活的内容，要更有创造性地去维持两人之间可能逐渐淡化的新鲜感，也要去补充相互之间爱的需求。有爱的家庭，要靠夫妻双方共同的持守。

夫妻如果能有正面沟通的共识，一面考虑对方一面说出自己的想法，如此正向的沟通，才能让婚姻关系久久长长。

2．夫妻沟通中有四种常见的姿态

夫妻相处绝对不是一件易事。美国的家庭婚姻治疗师萨提尔女士曾经说过，夫妻沟通中有四种常见的姿态，实际都有问题。它们是：指责、讨好、超理智、打岔。这也是我们婚姻生活中经常遇到的问题。

姿态一：指责

指责的一方把所有过错都怪罪到另一方头上，丝毫不接受对方给出的理由。认为要不是对方的错误，自己的生活会更好。指责型的人在身体上容易肌肉紧张、背部生病、循环系统障碍、高血压、便秘、气喘；在心理上容易产生妄想、疑心和违法。

姿态二：讨好

讨好的人总想取悦于人，当看到别人略显愁容的时候，就奉献时间、金钱来讨好别人，主动地承担所有的纰漏，希望让所有人都开心和喜欢自己。讨好型的人在身体上很容易出现上部消化道不适、胃病、恶心、呕吐、糖尿病、偏头痛、便秘；在心理上容易出现神经质、忧郁和自杀。

姿态三：超理智

超理智的人最突出的特征是毫无感情，不考虑别人的感受。对别人的反应往往是长篇大论的说教，看起来充满了智慧与权威，却给人刻板、沉闷的印象。

超理智的人在身体上容易出现的症状是分泌性疾病，如腺体的疾病、心脏病、背痛等；心理上容易产生强迫性心理、社交退缩等。

姿态四：打岔

打岔的人总是不断地在动，在讨论问题的时候企图分散他人的注意力，不能把注意力放在一个主题上，而是老找些无关的话题来逃避讨论。打岔的人在身体上容易出现中枢神经系统问题，胃病、糖尿病、偏头痛和便秘；在心理上，会出现精神状态混乱的状况。

夫妻间这四种沟通姿态不仅仅给对方带来身心的不适，更会给夫妻深入的情感交流带来很多的障碍。由于很多时候表达的不是自己内心真实的想法，容易引起对方的误解和敌意。

其实每种姿态都有各自有利的一面：指责型的人很自信；讨好型的人很善良；超理智的人理性强；打岔的人很灵活。所以，要改变它们，并不需要全盘否定，而需要针对每种姿态加一些东西。指责型的人需要加一些替别人考虑，宽容体谅；讨好型的人则需要加一些为自己着想，肯定自己的利益；超理智的人需要加进对自己和他人的感受的察觉，增加一些情感；而打岔型的人则需要增加对他人、自己和情境的察觉。

每种姿态都是我们婚姻生活中经常遇到的问题，也是我们大家被忽略的小问题。只要我们用心说话，用脑说话，改变这四种姿态，那我们就会在沟通中减少摩擦。

夫妻之间沟通要顾及对方、自己和情境三个方面。在自己的婚姻生活出现问题，沟通不和谐时，回头想想你与家人经常采取什么样的姿态沟通？如果你发现自己有需要改变和在意的地方，就不要等着改变对方，试着从自身开始转变，你会有意想不到的发现，沟通很简单，重要的是自己用怎样的方式与家人沟通。

3．中年婚姻危机大多是缺乏沟通

巴法利·尼克斯说过：“婚姻是一本书，书的第一章是美丽的诗歌，而其余的都是平淡的散文。”“中年婚姻之痒”成了许多人人生中必经的一道坎，近年来关于此题材的小说、电视剧层出不穷、几度火爆。而其中，“日本情爱文学大师”、“日本现代男人代言人”渡边淳一的新作《紫阳花日记》因其对中年婚姻生活的真实描写，再一次引发社会对这一现象的热烈讨论。

《紫阳花日记》讲述的是：一对日本夫妻人到中年，有钱有闲，住在东京高档社区。丈夫经营着一家医院，妻子贤惠能干，两人育有一儿一女。就在这貌似“和谐”的家庭背后，却是夫妻长期分居，妻子在疑神疑鬼中开始跟踪、调查丈夫，发现丈...

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