人就不会工作

工作和休息的冲突，往往是降低工作效率的主要原因，因为现有的工作程序或形式，阻 碍了私人休息时间，使个人在工作时集中精力的程度不够，而未能达到预期的工作效果。大 多数情况下，一个人觉得疲惫时，稍微放松休息一小会儿，往往会产生意想不到的奇效。

工作是人生中最大的快乐之一，它能提供多数成人主要的智力刺激和社会互动。它也是 许多人惟一能参与竞争并获得掌声的舞台，使人们能获得其他任何地方都得不到的满足感。 努力工作除了可带来名声之外，还可带来财富、权力及擢升。虽然工作的意义重大，但是， 如果你真的把每一分钟清醒的时间都用来工作，那就有可能是得不偿失。

现代人辛勤工作的不少，因为人们的生活节奏普遍加快，社会生活变得更加复杂，但是 这些人却可能忘记一个重要的事，就是“休息”。在很多人的观念中，总认为休息是迫不得 已的，它和工作互相排斥会影响工作情绪、效率和时间。

古人形容一个人工作卖力时曾用“废寝忘食”进行称赞，也可见影响之深。人们普遍认 为，一个人不宜将私事带进工作，但是工作却可以肆无忌惮地侵占私人的休息时间。因为人 们有个根深蒂固的观念：只有勤奋工作是值得称赞的，休息则代表着偷懒和精力不济。因此 他们千方百计增加工作的时间，缩短休息的时间，甚至极端的会成为工作狂，除了吃饭睡觉 ，几乎完全没有了休息的时间。

当代人很容易被拖进这个旋涡，就是工作时间占用过多的休息时间，危害了自己的健康 ，进而影响到工作。这就是人们己经逐步认识到的“现代病”。

虽然说从法律上现代人的工作时间大大缩短，但实际上人们的工作时间远远超过15年以 前。1990年代美国曾进行的一项调查显示，平均美国人所享受的休闲时间，自1973年以来， 已经下降了30多个百分点，工作时间也大大增加了。而管理者或生意人往往工作时间更长。

现在一般公司的工作时间，通常都是早9点至下午5点，8小时工作制。不过有的做老板 的，觉得其利润与自己的工作表现成正比，所以很难正常工作8小时。他们一般很早就到了 公司，等到所有员工都下班回家了，他们可能还在拼命苦干，晚上8、9点钟能回家就算不错 的了，甚至熬到12点以后也是常事。

一般拼命工作的人都会有这样的体验：当早上已经连续拼搏了几个小时，身体已很疲惫 ，到了中午时分，饥肠辘辘之时，便会觉得浑身疲惫到了极点。据统计，公司员工在中午开 饭前半小时或下午临下班前的工作效率是极低的。

很多老板和公司员工，在公司里都不好意思休息，怕被人说成是偷懒。你想，在办公室 里谁好意思趴在那儿打瞌睡呢？很多人尤其是老板工作繁忙之时，一般都会非常珍惜时间， 即使累得要死，也是硬撑着咬牙坚持，或者喝杯浓茶咖啡之类饮料提提神儿，然后继续进行 那没完没了的工作。

如果觉得疲倦了仍不停手地硬撑着干下去，虽然明知此时效率肯定会大打折扣，仍然认 为休息是在浪费时间，还是死命地硬撑着，实在是非常愚蠢。而这样的人在办公室里其实不 在少数。其实这样说穿了，难道不是自己欺骗自己么？因为你工作的效果已非常有限，其实 那可能才是真正的浪费时间。

会工作的人，也应该会休息。工作与休息是不可分割的，若处理不好，真不知对健康有 多大的影响，给人多大的压力。等身体出毛病了，才真的认识到“欲速则不达”的道理。而 且我们会发现生命中最宝贵的其实是健康，为了多挣一些钱，就损害健康太不值了。况且治 病不也要花钱么？还反而耽误了工作。

一个不太会休息的人总是会影响到公司的工作绩效。到头来工作没做好，休息时间也没 有，真是太得不偿失了。

工作和休息的冲突，往往是降低工作效率的主要原因，因为现有的工作程序或形式，阻 碍了私人休息时间，使个人在工作时集中精力的程度不够，而未能达到预期的工作效果。大 多数情况下，一个人觉得疲惫时，稍微放松休息一小会儿，往往会产生意想不到的奇效。

一般来说，坐办公室的人之所以会感到疲劳，主要是因为长时间维持同一个姿势，使血 液流通不畅和肌肉疲劳。此时的疲惫其实是身体的生理反应，告诉你身体的某一部位负荷超 重，需要休息。如果对此种反应麻木不仁，便可能生病。其实很多病在侵袭你的身体之前， 你的身体都会给你警告，只是你没有注意罢了。所以，当身体出现疲倦的警告时，稍事休息 才是最佳的选择。

休息的时间不一定要睡觉，有时在办公室里散一会儿步，伸伸懒腰，到洗手间转一圈， 喝点水，洗个脸，也是不错

的选择，都可以令精神得到相当的松弛，使工作的效率大增。有时只要休息三五分钟就 有很大作用。

如果休息时间太长，开始工作时，可能还得花一些时间才能重新找到刚才工作的感觉。 工作中过长的休息会降低工作效率，觉得疲倦或者某一项工作完成之后，稍停一会儿，则会 提高工作效率。

一个人成功的相关因素很多，光是把事情做好是绝对不够的。不会休息的人，也必然不 会工作；会工作，就一定要会休息。

压力有损健康也降低效率

与日俱增的压力和不满情绪大都是由过度工作造成的。在这个繁忙的年代，大多数人时 间的紧张程度都到了筋疲力尽的边缘。这些压力不仅损害了我们的身心健康，而且大大降低 了我们的工作效率。

我们常听到这样的观点：“努力工作你就会得到你想从生活中得到的东西。”事实上， 这不可以完全相信。在社会上很多人长年累月地辛苦工作，可是他们根本就谈不上得到了他 们想从生活中得到的东西。

在工业化的国家中从来没有过像今天这么多的财富，然而人们的压力也越来越大，而与 日俱增的压力和不满情绪大都是由过度工作造成的。人们不由得会问：“这到底是怎么了? 我们一定是病了，才会用足以破坏我们的头脑、身体和灵魂的方式来生活。”悲哀的是，现 在大多数人都被过于情绪化地锁定在工作上，以至于他们意识不到这对他们自己和其他人造 成了多么大的伤害。

辛苦工作会导致不良结果，辛苦工作能引起挫折、疲惫、过度的压力和神经抽搐。不幸 的是，我们已经被局限于这样的思考：认为成功就要靠长时间地工作、忙碌，几乎没什么休 闲时间，而且还要做出一些重大牺牲。问题是你一天工作10－12个小时就剩不下什么时间给 真正的生活——那些有助于你得到满足和幸福的活动了。

在这个繁忙的年代，大多数人时间的紧张程度都到了筋疲力尽的边缘。与大家普遍相信 的相反，生活根本不必变成这样。事实上，并不是时间本身不够用，而是人们把时间都浪费 在做一些不重要的事情和追求一些对成功和快乐毫无益处的目标上。

生活中给人们造成心理压力的原因可谓多种多样，如贫困、失恋、失业、离异、丧偶、 疾病等等，而它们又主要来自于事业和感情生活两方面，尤其表现在前者。中青年是社会的 中流砥柱，是社会财富的直接创造者，他们就可能面对更多的压力。而这些压力不仅损害了 我们的身心健康，而且大大降低了我们的工作效率。

我们应当怎样化解压力、克服压力、保持身心健康、实现自己的成功抱负呢?这里就要 涉及到一门学问：“压力管理”。

压力管理就是一种积极应对外来刺激的方式，它包括对压力的了解、评价，从而达到缓 解和避...

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