比作数字“1”，名利比作数字“0”的话，只要“1”存在，“0”可以任意的写，即为：100……，可见有了健康就有了一切；但如果“1”不存在了，那么仅剩下“0”，即：000……，这就意味着没有健康你所拥有的一切为空。

1．健康：人生的第一个奋斗目标

一个人活得幸福并不取决于命运，而是取决于我们的健康。健康与金钱、势力、地位、事业相比，是最重要的东西，是我们生存最可靠的资本。

我们常说，身体是革命的本钱，没有一个好的身体、一切就都失去了意义。你要想创造成功的人生，首先就要具备管好自己的身体的“心眼”。

有一个好身体，你会觉得每天的太阳都很灿烂，你会觉得每个人都很可爱，你会觉得生活是美好的，你会觉得你生活着就是最大的幸福。

对人类来说，健康是一个永恒的话题，作为当代人，健康更是第一期望。德国叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实甚过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”在现实生活中，人除了拥有自己的身体、生命之外，金钱、地位、权力……全都是身外之物，然而，当一个人拥有了健康，他其实便拥有了人世间一切的财富。

健康，同时又是一个永恒的主题。有人说生命如同一朵花，花开总有花落时，人的生命本如花开花落。又有人说：“珍惜生命吧，人生只在呼吸间。”既然人世间最宝贵的是生命，那么，我们应该如何地去呵护它？保持健康！健康是人生幸福中最重要的成分，只有保持健康，生命才会光彩夺目。

健康乃是生命力的主要源泉，如果没了健康，则生趣索然，效率锐减，生命因而暗淡。因此，一个人有了健康的思想和健康的身体，本身便是一种大幸福。无论从事何种职业，我们都不应为了金钱去牺牲我们生命中最高贵、最美丽的东西。一些受过高等教育的年轻人，有知识也有才能，只可惜，因为身体的原因，虽抱有远大的志向却终不能使之实现，无数人因身体的羸弱过着忧闷的生活，因为他们觉得自己纵有满腹经纶，雄韬伟略，却因身体的原因不能发挥出来。许多人之所以做了身体的奴隶，并由此而壮志难酬受着失望的痛苦，主要是因为他们一开始就不知道保养身心使之健全，所以，每个人都要懂得使自己身体和精神获得健康的方法。

许多人对健康的看法是：只要身体上无疾病就是健康。但是经科学认定：人是一个身体与心理完整的统一体。健康就是指人身体上和心理上都无疾病和异常。

对于“健康”，１９４６年联合国世界卫生组织曾下过这样的定义：“所谓健康，不是单纯的指身体无病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即是指一个完整的状态。”近年来，世界卫生组织又将健康定义为：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”在这三个健全的状态中，两个是心理和行为方面，因此，健康的内涵和外延更扩大了。也就是说，一个人的健康应该包括身体健康、精神健康、社会适应能力良好三个方面。

如何衡量身体健康和心理健康呢？世界卫生组织又具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准。即用“五快”来衡量机体健康状态，用“三良”来衡量心理健康状况。所谓“五快”，包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。

食得快：进食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。

说得快：语言表达正确，说话流利，说明头脑敏捷，心肺功能正常。

走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。

睡得快：一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

便得快：一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。说明胃肠肾功能良好。

所谓“三良”，包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。

良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。

良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好；不吹毛求疵，不过分计较。

“五快”、“三良”衡量法使我们能够全面地掌握自己的身体状况，对不良的行为可适当地作出调整，让健康永远伴随你我左右。

由此，我们便可对健康有一个正确的认识，健康实际上就是快乐的生活，快乐地面对每一天的日子，快乐地面对每一个人，你给自己创造快乐，也给这个世界创造快乐，你就是一个健康的人。相反，如果你给自己的生活制造痛苦，也给别人制造痛苦，你就是一个有病的人，即使你四肢健全，但你的心理是病态的；而另一种人，比如像海伦，虽然她天生是盲人，但是她用她的生命突破了她的局限，实现了人类的最大潜能，为每一位身有残疾的人作出了榜样，谁能说她是不健康的人呢？所以，从这个角度上说，健康主要是从心理上来判断，而不是从肉体上来判断的。

追求健康就是首先要心理健康。心理健康，才能使人面对生活作出正确的选择和判断，才能使我们的生活中充满快乐。

许多人都是年轻的时候用健康去换金钱，年老的时候用金钱去买健康。但是，我们应该清醒地认识到无论从事何种职业，我们都不应为了金钱去牺牲我们的健康。一个人脑力的充足，全赖于身体的健康，而一个身体健康的人，其才干与效能，要超过十个体弱者的才干与效能。众所周知，石油大王约翰·洛克菲勒曾创造了当时两项惊人的记录，一是他赚到了当时全世界为数最多的财富；另外则是他活到了９８岁。可见，健康是成功的前提，只有保持健康的身心，我们才能用最大的力量来应付工作，才能取得我们想达到的成就。

做一个富有魅力的人，就要有认识到健康重要性的“心眼”。认识到健康的重要性，我们就要把第一个奋斗目标定在获得一个健康能干的身体上，我们要明白世上一切物质财富都是外在于你的存在，只有健康是你自己的，这是你真正的财富，也是你施展成功魅力的基础。

2．心理疾病——一把看不见的刀

随着社会的快速发展，竞争力的增强，人们几乎一直要承受各种各样的心理压力和冲突。工作难找，下岗，做生意或炒股只赔不赚、升学屡试不中、人际关系难处或家庭破裂……日趋激烈的社会竞争，现实中的种种困难无情地摆在许许多多人的面前。在这种状态之下，要始终维持一种平和的心境，似乎已是遥远的梦。

心理学家认为，在不同的生活阶段，不同的人总会有这样那样的焦虑情绪。说实话，这也不全是坏事，因为焦虑常常使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。然而现代社会的超负荷的生存压力往往会使人感到无法适从，难以把焦虑控制在积极状态下。由于长期的紧张、恐惧和患得患失，焦虑情绪会继续发展，成为心理疾病。

在人们日常生活中，心理疾病表现多种多样：极度沮丧、产生幻觉，不时的空虚、无助感，头疼等，如果这些病严重到足以干扰日常生活时，就要接受心理医生的治疗。心理疾病还可表现为：

(1)外遇。外遇实际上是一种不健康的心理疾病，是破坏性心理影响了人的正常生活判断。除了原来的婚姻不幸造成的外遇外，大多数的外遇都是当事人心理上出现了问题，一种病态心理使他或她作出了违反常...

相邻推荐：灸法秘传  你的口才价值千万  女人100分  你的形象价值千万  刘涓子鬼遗方  灵枢经脉翼  醮三洞真文五法正一盟威箓立成仪  灵济真君注生堂灵签  魔龙狂婿  治大国若烹小鲜：道德经中的领导智慧  你的脸面价值千万  旧德堂医案  灵药秘方  镇世龙主  20几岁可以改变人的一生  穿书末世圣母，我带着丧尸杀疯了  灵宝炼度五仙安灵镇神黄缯章法  你的人脉价值千万  中国式生意经  凌临灵方  做人要有心计和心机  做人要有心眼做事要有手腕在线阅读  做人要有心眼做事要有手腕免费阅读  做事要有手腕和手段  做人要有心眼在线阅读  做人要有心眼做事要有手腕60条  做人要有心眼做事要有手腕书籍  做人要有心眼做事要有手腕电子书  做人要有心里做事要有手腕  做人要有心眼做事要有手腕免费内容免费阅读  做人要有心机做事要有手腕  做人要有心眼做事要有手腕的句子  做人要有心眼做事要有手腕PDF百度知道  做人要有心机  做人要有心眼做事要有手腕 吴学刚  孙穗英 编著